Nu är det fredag och det har gått 5 dagar av mina 84 utvalda träningsdagar. Jag har vart sjukt trött hela veckan. Det är jobbigt att byta från 10 timmars sömn och gå upp mellan 10 och 12 till 6-7 timmars sömn och gå upp klockan 6. Så denna veckan har jag mest koncentrerat mig på:
- Vakna kl 6 och gå till gymmet.
- Inte dricka saft. (Inte ens Fun Light som är det vi brukar dricka).
Jag ger mig VG+ på denna veckan. Jag har druckit vatten till lunch och middag och jag har gått till gymmet 4 av 5 dagar. En vilodag behövs.
- Dag 1: Bicep & Tricep, Cykel 20 minuter samt 2km på rullbandet i 10km/h
- Dag 2: Bröst & Axlar, Rullbandet, 20 minuter i promenadtempo (ca 7km/h)
- Dag 3: Rygg, Rullbandet, 30 minuter i promenadtempo (ca 7km/h)
- Dag 4: Vilodag
- Dag 5: Ben, 2km på rullbandet i 10km/h
Nu blir det nog två dagar vila. I morgon blir det handboll i Scandinavium med E, mor och far. Och på Söndag får det bli lite Snooker med Mark. På Måndag kör vi igen!
